Training

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) In deze laatste week gaan we niet extra hard trainen. We zitten nu in de tapering off fase, dit is een fase voor de wedstrijd waarin je hele…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) Week 9 is weer een test voor jezelf, heb je je doel behaalt? Fiets 3 keer een 6km in jouw beste tijden. Tussen de rondes in onder je…

Mountainbike: (Hardlopen) onderaan) Deze week moet je een fartlek training doen, dit houdt in dat je op veel verschillende ondergronden moet gaan rijden met heuvels erin en verschillende snelheden rij op 80…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) De training voor deze week gaan we 18km fietsen op 70% tot 80%. We doen 18km omdat dat 3 rondes zijn dit plakken we achter elkaar om zo…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) In deze week gaan we weer een intervaltraining doen, dit keer niet een extensieve maar een intensieve. Dit houdt in dat we op een hogere snelheid gaan fietsen…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) We zitten nu halverwege en in week 1 heb je een doel voor jezelf gesteld. Dit doel is voor een ronde van 6km. Deze week gaan we kijken…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) Deze week gaan we een extensieve intervaltraining doen. Je moet voor 4 minuten op 70% fietsen van wat je die 4 minuten kan. Hierna ga je 2 minuten…

Mountainbike: (Hardlopen onder) Deze week gaan we trainen met een hogere intensiteit. Je moet een halfuur fietsen op 80% van wat je kan over het halfuur. Hierna een kwartier fietsen onder…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) We bouwen verder op vorige week. Fiets op 70 tot 80% voor 1uur, als je dit hierna langer kan volhouden is het fijn om dit te doen. Door…

Training Mountainbike: (hardlopen onderaan) Ten eerste moet je voor jezelf een doel stellen. Wil je een bepaalde snelheid halen op de 6 km. Zo ja welke. Maak het wel realistisch. Voor…