Mountainbike: (Hardlopen onderaan) In deze laatste week gaan we niet extra hard trainen. We zitten nu in de tapering off fase, dit is een fase voor de wedstrijd waarin je hele…

Mountainbike: (Hardlopen onderaan) Week 9 is weer een test voor jezelf, heb je je doel behaalt? Fiets 3 keer een 6km in jouw beste tijden. Tussen de rondes in onder je…

Mountainbike: (Hardlopen) onderaan) Deze week moet je een fartlek training doen, dit houdt in dat je op veel verschillende ondergronden moet gaan rijden met heuvels erin en verschillende snelheden rij op 80…